ile czasu

[...] zrob jajowke na masle lub boczku, do tego warzywo kolorowe ( 200 gram / szklanka ) bedziesz mial spokoj na kilka godzin jesli idzie o laknienie. W ciagu dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze [...]

[...] już po dwóch dniach używania. 1. Używasz jakieś apps? Fajne to? Użyteczne? 2. Zazwyczaj obsesyjnie dbam o sprzęt. ( nawet jak piję kawę, to odstawiam klawiaturę wyżej ). Na ile ambit 3 wymaga łagodności i tej obsesji? To mocny sprzęt? Upadek, otarcia, etc. ? Uzywam kilku apek zamiennie - na stale mam taka przeliczajaca aktualne HR na % od [...]

[...] nie podoba. No cóż... Do Budapesztu na wakacje nie pojedziesz pewnie, bo tam szaleje prawicowy reżim... Może i masz rację? Przy takim lewackim oglądzie świata tyle historii, ile ma syn w przygłupich podręcznikach, wystarczy aż nadto. Nie masz wiedzy jak wygląda historia w szkole, ale stawiasz diagnozę - złą diagnozę. Stawiając złą diagnozę, [...]

[...] luz w strefie startowej wynikajacy z podzialu az na 6 fal, po okolo 200 osob w jednej. Startowalem z drugiej linii co w samo w sobie jest nowoscia ;) Do pierwszej wystawilem kolege Piotra, o ktorym juz wiele razy Wam pisalem. Samo plywanie swietne, woda nie za zimna, czas wyszedl mi przyzwoity bo nie nadlozylem wiele, jesli wierzyc w slad [...]

[...] powinno być odosobnienie i medytacja a będzie uczestniczenie w życiu towarzyskim z małą ilością snu. Uważaj na to Marcin, wiem że masz głowę na karku, ale jak widziałem ile masz znajomych w Sierakowie i że każdy coś tam chce, albo zwyczajnie pogadać albo ma jakiś temat, to ja szczerze tego przed tak ważnym startem wolałbym unikać, a Tobie [...]

[...] zna granicę kiedy go kroplówka postawi na nogi a kiedy już będzie za późno to trochę mi przypomina mówienie "mistrzów kierownicy", którzy też wiedzą lepiej niż znaki ile mogą jechać. Do czasu... A czy to dobrze, że łamie te granice? Zależy po co to robi. Jeśli robi to po to by udowodnić coś sobie lub innym to może i dobrze. Dobiegł, miał [...]

A tygodniowo ile w sumie godzin wychodzi? Mam nadzieję, że nie jest podrecznikowo i te 16h roweru to nie połowa całego czasu treningu :)

[...] rodziną, żona i dzieciaki, teściowie na trasie.. nie miałem serca.. Ja i tak już czasu bym nie nadgonił, więc jak zaczęliśmy razem, tak razem skończyliśmy. Podbiegaliśmy na ile był w stanie, ale nachodziłem się jak nigdy w zawodach ;) Wynik koszmarny ale nie żałuję, drugi raz zrobiłbym tak samo. Gdybym poleciał do mety a Bartosz zszedł z trasy, [...]

Marcel - ja Ci juz napisalam, ze na ile mam jakies tam niewielkie pojecie o treningu pod tri, to sie z Toba w kwestii tego, co tobi Ron a co moglby robic, zgadzam. I napisalam tez dlaczego uwazam, ze czepianie sie innych z pozycji wszystkowiedzacego anonimowego losia z internetow, jakie zaprezenyowal tutaj AMYD jest dla mnie slabe. Jak widze w [...]

Czesc Odin! Troche mnie nie bylo, a tu mam 130 strony do nadrobienia! No nic, troche mi to zajmie czasu, lecz na pewno bedzie warto Moja nieobecnosc spowodowana byla probnymi egzaminami, nauka... Bede sie staral dawac co jakis czas znak po sobie, na tyle na ile mi czas pozwoli. Zapraszam do mojego bloga

[...] tego więcej na co dzień niż te 40g ;-) No chyba, że tak ;-) taki serek potrafi mieć 10g tłuszczy, więc faktycznie pula się zwiększa. ...Ale ostatecznie człowiek nie wie, ile zjada :-P %-) @@-) Powodzenia Marta :-) Dzięki :) takie liczenie cały czas się u mnie sprawdzalo , no chyba że płynęlam to wiadomo :) takie wpisywanie do apki to mnie [...]

[...] zjem od razu wzdecia i ucisk w brzuchu, nie wiem co robic to mega denerwuje i przeszkadza w codziennosci, mialem przepisywane od 1 kontaktu takie probootyki na 2 tygodnie o ile pamietam i nic nie przypominam sobie w tym czasie efektu z tego... P.s co do tych syfow, nie chce byc kulturysta, jem pieczywo, pije sok ale inni tez to robia i co z [...]

[...] oprocz auta miał niezle poczucie chumoru i zabral nas swoim wehikułem do Drawska.Jak juz pisal slawus133 po drodze cwiczylismy smiechem miesnie brzucha.Dawno sie tak nie ubawilem.Ok 11 stawilismy sie na stacji PkP drawsko.Zjawil sie majorek i powiedzial"jest 11:45 o 12:05 macie byc na rampie zaladowczej w Jankowie pomorskim"(nie wiem [...]

[...] – tj. bez białka). Nie sama insulina – gdyż już małe ilości ‘zezwalają na syntezę’. Te małe ilości zostaną uwolnione po spożyciu aminokwasów/białka. Wracając na chwile do insuliny: ->Zwiększony poziom insuliny hamuje działanie proteolizy (badania 1) - tj. degradowanie białek do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! [...]

[...] wolny i dokładny ruch, porządne spompowanie, nienaganna technika i średnie ciężary. Zostało mało czasu do pierwszego startu, czyli debiutów, muszę z siebie dawać - ile fabryka dała. Chcę odnieść duży sukces, nie jadę tam na pewno po to, żeby tylko wystąpić i zobaczyć jak to jest... jadę wygrać. Nie widzę innej opcji, nie widzę powodów [...]

[...] pozycjami :P Wszystko mam zaplanowane, teraz tylko nauczyć się, a raczej oswoić z tym i nabrać większego luzu. Trening barków i nóg będzie jutro, pozowanie też - ćwiczę ile się da, nie poddaje się! Jako, że od rana jadłam jak w dzień treningowy, a treningu nie było - obcięłam węglowodany na wieczór ;) "Musisz postanowić, że nie zrezygnujesz, [...]

[...] sportowca, może to zabrzmi teraz pysznie, ale jak już walczę to walczę do końca, jadąc na zawody, zawsze wiedziałam czego chcę, w tym przypadku wysokiego miejsca na podium – ile dasz od siebie tyle dostaniesz w zamian, to motto przyświecało na treningach przez ostatnie kilka miesięcy, w chwilach zwątpienia, zrezygnowania, momentami już [...]

[...] kiedy trenuje ( 4/5 lat) byłam może raz chora poważnie, a tak to malutkie dwudniowe przeziębienia :) Sport to zdrowie ! A w szczególności zdrowa dieta :) Teraz mogę chorować ile wlezie, oby tylko nic nie złapać przed zawodami :) Planowo miałam robić 3 treningi w tygodniu, jednak na siłowni i tak jestem codziennie ;) Stąd od jakiegoś czasu [...]

[...] BCAA+EAA Wielkie, suche i niesmaczne tablety, na szczęscie można je sobie pogryźć, jednak ten suplement jest jak dziewczyna na telefon, daje mi to czego chce i ile chce. Dobre proporcje aminokwasów bcaa i aminokwasów egzogennych, w sam raz po wyczerpującej sesji cardio poprzedzonej treningiem siłowym, zabezbieczały moje mięsnie [...]

[...] przy rozdawaniu ocen: - "Dresik", szóstka, wy dwaj po piątce... - Ale szefie (tak mówiliśmy do WFisty) myśmy podnieśli to dobrze technicznie, jego prawie sztanga złamała... WFista popatrzał tylko na nas ze zdziwieniem i powiedział: - Co z tego? Liczy się to, ile podniósł, nie to,jak podniósł. I wyszedł z sali... Myślałem że padnę...